季節の変わり目

季節の変わり目になると、必ず体調を崩します。

ちょっとだるいな〜という時もあれば、

高熱が出て寝込むことも。

もう少し自己管理をしなくてはと思い、

この冬に向けて、下記を実践してみようと思います！

・手洗いうがい

・手指消毒

・マスク着用

・睡眠をとる

・湯船につかる

・バランスの良い食事を心がける

・規則正しい生活を行う

・軽運動を行う

・よく笑う

当たり前のことばかり...

普段から実践されている方も多いでしょうし、

大したことではないかもしれないですが。

毎日続けてみようと思うと、

意外と難しいものです。

さて、何とか体調を崩さずいけるか？

やってみようと思います。

（じゃーめい）